やよい軒 ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみのカロリーは611kcal
611kcal
1日の2230%エネルギー611kcal · 1日の2230%
たんぱく質23.3g · 1日の29%
脂質47.9g · 1日の77%
炭水化物24.3g · 1日の8%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから38位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 69%C 16%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 611kcalやよい軒 ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみこの商品
611kcal基準
テイクアウト・焼き芋天ぷら天清
192kcal−419
なす味噌炒め半田屋
282kcal−329
牛焼肉＆から揚 おかずのみほっともっと
582kcal−29
(冷)(大盛)うどん天丼てんや
591kcal−20
焼き牛たん定食 味噌もりの屋
625kcal+14
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
643kcal+32
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
643kcal+32
大関さんおかず本家かまどや
653kcal+42
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから38番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの77%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より121kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。