やよい軒 ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみのカロリーは611kcal
やよい軒- エネルギー
- 611kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 47.9g
- 炭水化物
- 24.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 19.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー611kcal28%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質47.9g77%
- 炭水化物24.3g8%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −354
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −342
- イカのから揚げ274kcal −337
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると30kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートのしょうが焼定食 | 611 | 21.5 | 25.2 | 81 | 5.4 |
| お子様カレー(低アレルゲン) | 605 | 11.7 | 20.3 | 96.2 | 2.1 |
| サバの味噌煮定食 | 621 | 30.4 | 24.9 | 71.4 | 4.3 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ | 599 | 28.7 | 38.7 | 36.3 | 3.8 |
| ［テイクアウト］特から揚げ おかずのみ | 595 | 43.2 | 36.5 | 24.9 | 3.9 |
| ［テイクアウト］特から揚げ(7個) おかずのみ | 595 | 43.2 | 36.5 | 24.9 | 3.9 |
| しまほっけ定食 | 631 | 50.7 | 21.3 | 61.4 | 4.2 |
| 【揚げ出し茄子小鉢付】さんまの塩焼定食 | 638 | 36.8 | 24 | 73.7 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 与兵衛寿司天ぷらセット | 華屋与兵衛 | 611 | — | — | — | 4.6 |
| 小盛・モッツァレラと赤ワインで煮込んだビーフシチュードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 611 | 18.7 | 32.5 | 57.7 | 4 |
| （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 611 | — | — | — | 3 |
| 長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 611 | 24.3 | 24.7 | 81.8 | 7.4 |
| ロコモコバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 611 | 38.4 | 41.2 | 30.9 | 4.1 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | なか卯 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
| ソグムラミョン | 韓と米 | 611 | 15.3 | 21.3 | 91.9 | 6.3 |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | コメダ珈琲店 | 611 | — | — | — | — |
「［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。