EN

山田うどん食堂 ミニ納豆オクラ丼のカロリーは376kcal

公式データ山田うどん食堂食事更新日
376kcal
1日の1418%
エネルギー376kcal · 1日の1418%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
山田うどん食堂の食事91品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal376たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

山田うどん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

山田うどん食堂でこれよりカロリーが低い「丼」

ミニ赤パンチ丼
374kcal−2
ミニパンチ丼
351kcal−25

ほかのチェーンの「丼」と比べる

基準 = この商品 376kcal

ミニ納豆オクラ丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド大根おろし9385 kcal
いちばんカロリーが高いサイド玉子かけごはん543919 kcal

同じ山田うどん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 山田うどん食堂の食事91品のうち、カロリーが低いほうから22番目

    低いほうから24%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より473kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、222kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ミニ玉子丼
376kcal
カロリーのみ公表
ミニ赤パンチ丼
374kcal
カロリーのみ公表
冷やしきつね うどん１玉ほか 全2通り
372kcal
カロリーのみ公表
きつね うどん１玉ほか 全2通り
370kcal
カロリーのみ公表
特製大えび天ぷら うどん１玉ほか 全2通り
389kcal
カロリーのみ公表
特製冷やし大えび天ぷら うどん１玉ほか 全2通り
390kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「ミニ納豆オクラ丼」の栄養成分は山田うどん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

山田うどん食堂 メニュー一覧

一覧