ワタミの宅食ダイレクト さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメのカロリーは222kcal
ワタミの宅食ダイレクト- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質10g12%
- 脂質—
- 炭水化物—
- 食塩相当量1.5g20%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食
- 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え185kcal −37
- 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ190kcal −32
- 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え195kcal −27
ほかのチェーンの「さば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの12%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより106kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると359kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | 208 | — | — | — | 1.2 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| にしんの旨煮 ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え | 206 | 10.1 | — | — | 1.3 |
| ほうれん草オムレツのトマトソース 枝豆とコーンのマリネ | 205 | — | — | — | 1.2 |
| 豚肉の生姜焼き ほうれん草のツナ和え/さつまいものレモン煮 | 204 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダ | 240 | 11.2 | — | — | 1.5 |
| かつ煮 ひじきの煮物/ブロッコリーのおかか和え | 241 | 10.4 | — | — | 1.7 |
| チキンの照り焼き風 たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物 | 241 | 10.7 | — | — | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| ミニそば | ザめしや | 222 | — | — | — | 2.4 |
「さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。