マッスルデリさばの蒲焼きセットのカロリーは354kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 31%

F 31%

C 38%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
さばの柚子こしょうあん	nosh	348	17	23.6	—	2.3
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより26kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット	354	30	15	35.2	3.3
鶏肉豆腐ハンバーグセット	354	30.1	10.1	41.4	2.1
スパイシータンドリーチキンセット	353	33	13.2	35.9	2.8
タイの風香るパッタイセット（低糖質）	353	21.3	21.9	20.3	2.4
スイートマスタードチキンセット（低糖質）	353	29.4	18	23.2	2.7
白身魚と野菜の黒酢あんセット（低糖質）	355	26	20.2	24.6	3.3
ガパオライスセット	356	32.9	9.6	38.1	2.8
香味野菜香るよだれ鶏セット	356	30.3	10.9	38.9	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のとろたま丼	nosh	354	14.4	20.7	—	2.5
スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く）	デニーズ	354	18.2	28.8	3.8	1.6
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット	ガスト	354	—	—	—	2.4
黒デミバーグ S	びっくりドンキー	354	—	—	—	2.5
キッチンジャーマンドック	ドトールキッチン	354	13.5	21.2	27.5	2.9
チーズハットグ	ミニストップ	354	9.5	21.2	31.2	1.8
ジャーマンロングドック	ドトールコーヒースタンド	354	13.5	21.2	27.5	2.9
チキンドリア	ピザ・ロイヤルハット	354	—	—	—	—

「さばの蒲焼きセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。