ワタミの宅食ダイレクト オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮のカロリーは201kcal
ワタミの宅食ダイレクト- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー201kcal9%
- たんぱく質10.1g12%
- 脂質—
- 炭水化物—
- 食塩相当量1.2g16%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食
- 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え185kcal −16
- 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ190kcal −11
- 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え195kcal −6
ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポポラさんのオムレツ | ポポラマーマ | 233 | 12.4 | 16 | 12.3 | 2 |
| イタリアンオムレツ | セガフレード | 168 | — | — | — | — |
| やさしいクリーミーソースオムレツ | nosh | 236 | 10.4 | 13.8 | — | 1.9 |
| 彩り野菜のチーズクリームオムレツ バータイム | プロント | 320 | — | — | — | — |
| 野菜オムレツプレート／トースト | ロイヤルホスト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの12%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | 202 | — | — | — | 1.4 |
| 豚肉の生姜焼き ほうれん草のツナ和え/さつまいものレモン煮 | 204 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| ほうれん草オムレツのトマトソース 枝豆とコーンのマリネ | 205 | — | — | — | 1.2 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
| にしんの旨煮 ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え | 206 | 10.1 | — | — | 1.3 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | 208 | — | — | — | 1.2 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | セブン-イレブン | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | nosh | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 七輪房 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| たまご＆チーズ | サブウェイ | 201 | 7.3 | 10.5 | 19.5 | — |
| きくばりごぜん 鶏肉の味噌焼き 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 14.1 | 9.9 | 16.2 | 1.6 |
| (冷)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
「オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。