セブン-イレブン ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレーのカロリーは221kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 221kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 34.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 7g
- 糖質
- 27.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー221kcal10%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質8.9g14%
- 炭水化物34.4g11%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −121
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −119
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −116
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ★ カレー味★ やみつき豚から | とんから亭 | 223 | — | — | — | 0.7 |
| おこさまカレーうどん | 和食さと | 218 | — | — | — | 2.1 |
| 特製カレーコロッケ | くら寿司 | 218 | — | — | — | — |
| カレーモントレー イタリアン・ハンドトス M | ピザーラ | 218 | — | — | — | — |
| お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て | nosh | 213 | 18.1 | 8.7 | — | 2.5 |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 227 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 570 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 261 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 707 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると360kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 極みチキン | 222 | 22.4 | 9.8 | 11.4 | 2.3 |
| もっちり食感のチーズベーグル | 222 | 8.1 | 5.7 | 35.2 | 1.2 |
| もちもち食感どーなつ シュガー | 223 | 2.4 | 11.7 | 27 | 0.7 |
| 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て | 218 | 8.4 | 9.4 | 26.2 | 1.7 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび | 224 | 5.3 | 1.6 | 48 | 0.5 |
| ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー | 225 | 12.8 | 16.7 | 5.8 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スンドゥブチゲ | nosh | 221 | 13.3 | 9.8 | — | 2.4 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| アジフライ | ほっともっと | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| マンゴーロール | ヴィ・ド・フランス | 221 | 4 | 7.5 | 34.2 | 0.4 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | ミニストップ | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| クロワッサン（発酵バター） | リトルマーメイド | 221 | 3.7 | 13.6 | 20.3 | 0.6 |
| ぶっかけうどん 小/冷 | 丸亀製麺 | 220 | 6.7 | 0.9 | 46.1 | 3.2 |
「７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。