とんでん 出・Uber いかの一夜干しのカロリーは15kcal
とんでん- エネルギー
- 14.5kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのサイド49品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー14.5kcal1%
- たんぱく質1.5g2%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量—
PFCバランス
とんでんでこれより軽いサイド
- 中とろ3kcal −12
- 出・Uber お好み鮨 中とろ3kcal −12
- 出・Uber フライドポテト6kcal −9
ほかのチェーンの「いか」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのサイド49品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの0%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含む卵いかごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 出・Uber ねぎとろ巻 | 15 | — | — | — | — |
| 出・Uber ざんぎ 3個 | 16 | — | — | — | — |
| 出・Uber いかげそ南蛮揚げ | 17 | — | — | — | — |
| とんでんシュガー 1本 | 12 | 0 | 0 | 3 | 0 |
| 出・Uber 天丼 | 18 | — | — | — | — |
| 出・Uber 天ぷら盛合せ | 11 | — | — | — | — |
| 出・Uber おこさま弁当 | 19 | — | — | — | — |
| いなり鮨・2個 | 9 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「出・Uber いかの一夜干し」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。