とんでんとんでん甘栗のカロリーは616kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

C 89%

とんでんでこれより軽い食事

とんでん甘栗にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	617 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,061 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	657 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,046 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal重い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

168分

ジョギング

84分

自転車

107分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やまぶき	614	21.2	24.3	76.5	3.1
北海ラ道ンそチばミ（ニ3 丼）	621	19	13.1	102.5	3.6
いろどり膳ざるうどん	622	26.3	21.5	78	4.8
楽（らく）の膳	608	45	31.1	36.2	3.7
ランチ名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻	626	34.5	17.2	78.3	7.6
名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻	626	34.5	17.2	78.3	7.6
おこさま弁当	599	18.6	24.2	76.5	3.4
北海海鮮丼・茶わんむし	637	31.1	13.2	93.6	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きな黒糖コッペシュガーマーガリン	ローソン	616	11	31	74.8	1.2
小海老のイセエビソースドリア	ベーカリーレストランC	616	19.9	34.2	55.8	3.8
豚骨と鶏ガラの旨味大盛！高菜炒飯	ファミリーマート	616	11.9	18	102.1	4.8
トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	616	—	—	—	6
フェットチーネ魚介のトマトクリーム	ジョリーパスタ	616	34.9	21.8	68.3	4.9
ランチ天丼選べる小麺・お新香付	夢庵	616	—	—	—	2.4
お子様ねぎとろ丼（オレンジジュース）	三〇三	616	—	—	—	3.6
【Weekday Special】アメリカンハンバーグ	La Ohana	616	—	—	—	3.9

「とんでん甘栗」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。