スシロー 天然いわしのカロリーは133kcal
スシロー- エネルギー
- 133kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
天然いわしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 198 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 202 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 488 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより96kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると448kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スシローの公式表より）
含む小麦大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天然いわし（ネギ・生姜） | 134 | — | — | — | — |
| たらマヨ軍艦 | 136 | — | — | — | — |
| ツナサラダ軍艦 | 130 | — | — | — | — |
| サーモン チーズマヨ炙り | 129 | — | — | — | — |
| シーサラダ軍艦 | 129 | — | — | — | — |
| サーモン バジルマヨチーズ炙り | 128 | — | — | — | — |
| こだわりハンバーグにぎり | 138 | — | — | — | — |
| 海老フライ アボカドロール | 139 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道以外)サーモン旨辛ネギ盛り 店内 | はま寿司 | 133 | — | — | — | — |
| 追いシャリ～銀座篝特製えび醤のせ～ | かっぱ寿司 | 133 | 3.1 | 2.9 | 23.3 | 1 |
| ぶり | 函館市場 | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| トロサーモン手巻 | 銀のさら | 133 | — | — | — | — |
| トロタク | 寿司の美登利 | 133 | 5.4 | 3.8 | 19.2 | 0.3 |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| 梅きゅうり細巻（1皿） | すし銚子丸 | 134 | — | — | — | — |
| たまご | 魚べい | 134 | — | — | — | — |
「天然いわし」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。