スシロー 天然いわし（ネギ・生姜）のカロリーは134kcal
134kcal
1日の57%エネルギー134kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スシローの食事149品中カロリーの低いほうから87位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
スシローはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
スシローでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「ねぎ寿司」と比べる
基準 = この商品 134kcalスシロー 天然いわし（ネギ・生姜）この商品
134kcal基準
ねぎとろ軍艦華屋与兵衛
52kcal−82
納豆軍艦(ネギ有)銀のさら
56kcal−78
ねぎトロ軍艦寿司の美登利
63kcal−71
直火焼き牛たん握り(ねぎ盛り)はま寿司
74kcal−60
ねぎとろ軍艦（1貫）すし銚子丸
75kcal−59
ねぎとろ軍艦かっぱ寿司
85kcal−49
ねぎまぐろ軍艦くら寿司
115kcal−19
手巻寿司 ねぎとろローソン
173kcal+39
「ねぎ寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
天然いわし（ネギ・生姜）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポンジュース | 65 | 199 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポンジュース | 65 | 199 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 国産ほたて貝柱 1貫 | 38 | 172 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 489 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スシローの食事149品のうち、カロリーが低いほうから87番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より87kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、464kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「天然いわし（ネギ・生姜）」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。