かっぱ寿司 〆いわしのカロリーは82kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー82kcal4%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物11.5g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
〆いわしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 83 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 346 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 126 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 453 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると499kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かぼちゃ天～天つゆ付き～ | 82 | 1.8 | 4 | 10.1 | 1.4 |
| 国産炭焼きかつおたたき 香味野菜仕立て | 82 | 7.3 | 0.3 | 12.4 | 0.4 |
| 茄子の揚げびたし（西日本） | 82 | 1.4 | 2.7 | 13.1 | 0.9 |
| 大切りまぐろ | 82 | 8.2 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 茄子の揚げびたし(東日本） | 81 | 1.3 | 2.7 | 13.2 | 0.8 |
| たらこマヨ オニオンスライス | 83 | 2.1 | 6.7 | 3.9 | 0.8 |
| 合鴨ロース | 81 | 3.8 | 2.2 | 11.3 | 0.8 |
| ねぎとろにぎり | 81 | 4.5 | 1.7 | 11.6 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「〆いわし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。