食宅便和風ハンバーグおろしソースのカロリーは275kcal

✓ 公式データ食宅便食事塩分&カロリーケア最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 42%

C 33%

食宅便でこれより軽い塩分&カロリーケア

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みハンバーグ	nosh	274	14.4	13	—	2.4
ミニハンバーグ	ステーキガスト	273	—	—	—	1.4
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5
きくばりごぜんチーズデミハンバーグ 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	280	14.9	14.9	24.6	2
ハンバーグ	半田屋	282	—	—	—	—

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が3.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal軽い数字です。

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏の柚子胡椒焼きとふろふき大根	275	19.2	16	19.2	2
寄せ鍋	275	20.9	14.6	19.7	2.3
鶏と里芋の梅おかか和え	275	18.2	15.1	19.2	1.9
鶏から揚げの甘酢あん	275	20.1	14.2	20.8	1.9
鶏肉と白菜の旨煮	275	18.5	13.9	21.4	1.8
鰤(ブリ)の塩焼ゆず味噌	275	20.2	15.8	19.3	1.8
鱈(タラ)のもろみ味噌	276	18.2	15.3	20.4	2
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	276	19.7	15.9	19.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チンジャオロース	nosh	275	17.7	15	—	2.3
秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)	和食さと	275	—	—	—	2.1
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	ガスト	275	—	—	—	—
スープバー・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	275	4.8	14.4	30.1	2.2
クロワッサンセット（ヨーグルト）	プロント	275	—	—	—	—
クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ	バケット	275	4.3	12	38.5	0.5
スープバー・サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	275	4.8	14.4	30.1	2.2
おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼	とんでん	275	11.3	4.7	45.2	1.3

「和風ハンバーグおろしソース」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。