セブン-イレブン アスパラとベーコンのバター醤油パスタのカロリーは508kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 508kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 72.2g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 5.4g
- 糖質
- 66.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから409位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー508kcal23%
- たんぱく質21.5g27%
- 脂質16g26%
- 炭水化物72.2g23%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −345
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −253
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −197
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ | おだしもん | 506 | 27 | 3.5 | 92.2 | 4.7 |
| モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース | ジョリーパスタ | 505 | 13.6 | 25.3 | 56.4 | 2 |
| 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ | サンマルクカフェ | 512 | 21.4 | 7.6 | 83.9 | 4 |
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | ローソン | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| 生パスタ カルボナーラ | ファミリーマート | 515 | 21.6 | 18.3 | 67 | 3.2 |
| 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～ | エクセルシオール カフェ | 500 | 21.9 | 17.9 | 62.8 | 3.8 |
アスパラとベーコンのバター醤油パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 514 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 857 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 548 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 994 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから409番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより90kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| 香ばし野菜のあんかけ中華丼 | 505 | 14.3 | 12.1 | 87.9 | 2.6 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 512 | 18.9 | 18.5 | 70.9 | 2.4 |
| 上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用 | 504 | 27.4 | 3.9 | 90.6 | 3.8 |
| 肉盛り 喜多方しょうゆラーメン | 504 | 24.9 | 11.9 | 75.8 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製醤油ラーメン | 安楽亭 | 508 | 18.3 | 10.4 | 81.3 | 8.5 |
| （セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 508 | 15.2 | 6.6 | 102.2 | 2.5 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | チーズ&ドリア.スイーツ | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
| フレッシュトマトのチーズドリア | バケット | 508 | 15.3 | 24.9 | 54.8 | 3.1 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー) | ジョリーパスタ | 508 | 6.6 | 20.6 | 75.5 | 1 |
| 華セット（８個） | 台湾小籠包 | 508 | 27.6 | 19 | 56.7 | 2.7 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | ゆめあん食堂 | 508 | — | — | — | 4.2 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | 神戸元町ドリア | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
「アスパラとベーコンのバター醤油パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。