セブン-イレブン ７プレミアム おいものスフレ３号のカロリーは348kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 49g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 47.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー348kcal16%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物49g15%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −249
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −247
- 黒糖ラテプリン104kcal −244
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ドーナツ（ホイップ＆カスタード） | 347 | 5.3 | 20.8 | 35.2 | 0.6 |
| アールグレイ香る生ドーナツ（黒糖ホイップ） | 345 | 5.4 | 19.8 | 36.7 | 0.7 |
| ７プレミアム ブリュレデニッシュりんご＆カスタード | 344 | 4.5 | 20.7 | 35.4 | 0.4 |
| ソーセージエッグマフィン | 336 | 14.8 | 16.7 | 32.2 | 2.1 |
| まぜまぜスイーツ マンゴー＆ヨーグルト | 361 | 5.7 | 13.7 | 54.2 | 0.2 |
| もちもちリングドーナツチョコ | 362 | 2.2 | 24.7 | 33 | 0.7 |
| もちもちリングドーナツシュガー | 363 | 1.8 | 23.8 | 35.6 | 0.7 |
| ごろっとチョコと アーモンドのケーキ | 370 | 5.3 | 19.9 | 43.2 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚の角煮 | nosh | 348 | 11.2 | 24.8 | — | 1.4 |
| おこさまカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 348 | — | — | — | 1.7 |
| アサイーヨーグルトボウル | ベーカリーレストランC | 348 | 9.7 | 13 | 50.7 | 0.7 |
| ミニかしわ丼 | ガスト | 348 | — | — | — | 2.5 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
| 白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース） | バケット | 348 | 26.1 | 16.9 | 23.2 | 1.3 |
| ラッキーポテからセット（コイン付） | 三〇三 | 348 | — | — | — | 3.4 |
| なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き） | 家族亭 | 348 | — | — | — | 3.8 |
「７プレミアム おいものスフレ３号」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。