セブン-イレブン ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダのカロリーは414kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 14g
- 炭水化物
- 60.2g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 57g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから336位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー414kcal19%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質14g23%
- 炭水化物60.2g19%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −314
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −312
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −309
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌ラーメン | 半田屋 | 414 | — | — | — | — |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
| 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | はま寿司 | 406 | — | — | — | — |
| おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき | ロイヤルホスト | 406 | 15.6 | 11.7 | 60.5 | 4.3 |
| キッズラーメンセット | バーミヤン | 405 | — | — | — | 4 |
| れんげおこさまラーメンセット | れんげ食堂Toshu | 425 | — | — | — | — |
ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 763 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 454 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 900 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから336番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が4.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより4kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| チキンカツサンド | 414 | 17.7 | 20.2 | 41.3 | 2.4 |
| たれチキンカツサンド | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
| クリーミーソースの海老ドリア | 412 | 13.7 | 11.5 | 65.1 | 3.3 |
| 明太子クリームドリア | 412 | 12.3 | 9.4 | 70.5 | 3 |
| とろっと煮玉子の冷製中華そば | 412 | 19.1 | 11.1 | 61.6 | 4.9 |
| ７プレミアム おでん大盛り | 411 | 28.3 | 15.2 | 43.5 | 11.1 |
| 冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ | 419 | 14.9 | 16.4 | 54.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | 三〇三 | 414 | — | — | — | 3 |
「ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。