セブン-イレブン 札幌すみれ監修 濃厚しおラーメンのカロリーは567kcal
567kcal
1日の2128%エネルギー567kcal · 1日の2128%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質11.2g · 1日の18%
炭水化物91.5g · 1日の29%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから815位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 18%C 63%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 567kcalセブン-イレブン 札幌すみれ監修 濃厚しおラーメンこの商品
567kcal基準
鶏しおラーメンローソン
324kcal−243
特製ラーメンスガキヤ
510kcal−57
海老ラーメン台湾小籠包
519kcal−48
醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
524kcal−43
【関東の一部・東海】味仙本店監修 台湾ラーメンファミリーマート
550kcal−17
野菜らーめん 塩8番らーめん
575kcal+8
しおラーメンぎょうざの満洲
581kcal+14
塩らーめん幸楽苑
619kcal+52
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
札幌すみれ監修 濃厚しおラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 573 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,053 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 570 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,053 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから815番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が1.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より176kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、31kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「札幌すみれ監修 濃厚しおラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。