セブン-イレブン 県産きのことベーコンのスパゲティサラダのカロリーは195kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 18g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー195kcal9%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物20.3g6%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −183
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −174
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −165
ほかのチェーンの「スパゲティ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ | ファミリーマート | 218 | 7.7 | 11 | 22.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダ | 192 | 18.2 | 11.7 | 4.4 | 2.6 |
| たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ | 199 | 21.8 | 10.9 | 4.4 | 2.7 |
| シーチキンサラダロール | 204 | 7.3 | 9.7 | 22.4 | 0.9 |
| ７プレミアム マカロニサラダ | 208 | 4.8 | 15.8 | 12.3 | 1 |
| タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ | 210 | 7.1 | 7.1 | 30.3 | 2.1 |
| ７プレミアム たまごサラダ | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
| たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ | 224 | 21.5 | 13 | 6.3 | 1.8 |
| ７プレミアム ポテトサラダ | 163 | 1.8 | 9.7 | 18 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華丼 | nosh | 195 | 10 | 3.9 | — | 2.5 |
| 上タン 〈塩〉 | 七輪房 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 鎌倉パスタお子様プレート | 鎌倉パスタ | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | モスバーガー | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
「県産きのことベーコンのスパゲティサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。