炭焼きレストランさわやか おこさまクリームソーダのカロリーは162kcal
- エネルギー
- 162kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 30.6g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのドリンク26品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー162kcal7%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質4.6g7%
- 炭水化物30.6g10%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽いドリンク
- 玄米緑茶(ホットorアイス)0kcal −162
- ウーロン茶0kcal −162
- ビールテイスト飲料 オールフリー0kcal −162
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのドリンク26品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生中ジョッキ(ザ・プレミアム・モルツ) | 143 | 1.8 | 0 | 11.2 | 0.1 |
| バナナミルク | 137 | 2.5 | 2.1 | 29.5 | 0.1 |
| マスカットスムージー | 188 | 0.4 | 0.9 | 44.8 | 0.1 |
| 瓶ビール(キリン一番搾り) | 200 | 2 | 0 | 13.5 | 0 |
| パインカルピス | 119 | 0.3 | 0 | 29.2 | 0.1 |
| おこさまバナナミルク | 114 | 3.6 | 3.9 | 17.1 | 0.1 |
| おこさまミルク | 107 | 5.3 | 6.1 | 7.7 | 0.2 |
| 生中ジョッキ（一番搾り） | 102 | 1 | 0 | 6.9 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ふわもちブレッド ６枚入 | セブン-イレブン | 162 | 5.5 | 2.3 | 30.7 | 0.7 |
| 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ | 七輪房 | 162 | 13 | 11.2 | 2.4 | 2.4 |
| もち麦 新生姜とわかめ | ファミリーマート | 162 | 3.4 | 1.9 | 34.1 | 1.3 |
| イカ唐揚 | 八剣伝 | 162 | — | — | — | 1.6 |
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| 冷やしはいからうどん 小 | なか卯 | 162 | 3.5 | 3.2 | 28.7 | 2.4 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
「おこさまクリームソーダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。