ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダのカロリーは150kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー150kcal7%
- たんぱく質9.1g11%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物10.4g3%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」
- フレッシュ野菜サラダ25kcal −125
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ43kcal −107
- 1/3日分の野菜サラダ52kcal −98
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩サラダ L | びっくりドンキー | 150 | — | — | — | 1.7 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
| (沖縄以外)サラダ軍艦三種盛り 店内 | はま寿司 | 151 | — | — | — | — |
| パリパリサラダ 和風ノンオイルドレッシング | 八剣伝 | 151 | — | — | — | 1.9 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダS | La Ohana | 151 | — | — | — | 1.2 |
| エビとブロッコリーのサラダ | ポポラマーマ | 149 | 7.8 | 11.1 | 6.7 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パストラミポークとフリルレタスのサラダ | 150 | 5.7 | 12.4 | 4.3 | 1.2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】生ハムとトマトのケールサラダ | 152 | 6.6 | 10.6 | 9.4 | 1.6 |
| 食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ | 157 | 3.2 | 10.8 | 13.3 | 1.4 |
| たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ | 142 | 13.9 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | 161 | 19.5 | 7.7 | 4 | 1.3 |
| カニカマとキャベツのからしマヨサラダ | 170 | 3.8 | 12.3 | 11.9 | 1.5 |
| ハムとマカロニのサラダ | 126 | 6.4 | 6 | 12.5 | 1.3 |
| まいたけとベーコンのサラダ | 125 | 3.2 | 10.2 | 5.7 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。