ドトール サラダのカロリーは32kcal
ドトール- エネルギー
- 32kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 0.6g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー32kcal1%
- たんぱく質0.7g1%
- 脂質3g5%
- 炭水化物0.6g0%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ドトールでこれより軽い調味料・薬味
- 自家製ピクルス16kcal −16
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯわかめサラダ（ドレッシング付き） | 家族亭 | 34 | — | — | — | 1.5 |
| 生ハムサラダ～選べるドレッシング | デニーズ | 27 | 3.4 | 0.5 | 2.6 | 0.6 |
| 【ハーフ】釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 鎌倉パスタ | 38 | 4.6 | 1 | 3.4 | 0.5 |
| グリーンサラダ（マリネドレッシング） | アフタヌーンティー・ティールーム | 38 | — | — | — | — |
| こだわりサラダ 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞ | モスバーガー | 41 | 1.3 | 1 | 7.3 | 0.5 |
| シーザーサラダ（ドレッシングなし） | バーガーキング | 43 | 2.7 | 3 | 1.6 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ドトールの公式表より）
含むくるみ乳アーモンド大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 自家製ピクルス | 16 | 0.3 | 0 | 3.6 | 0.6 |
| クリスピーフライドポテト | 143 | 1.3 | 9 | 14.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「サラダ」の栄養成分はドトールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。