ピザーラ ピザーラプルコギのカロリーは186〜223kcal
186kcal（クリスピー M）
1日の79%エネルギー186kcal · 1日の79%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザーラの食事107品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ピザーラはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ピザーラでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
基準 = この商品 186kcalピザーラ ピザーラプルコギこの商品
186kcal基準
チーズピザピザポケット · 全6通り
72kcal−114
ピザシェフドミノピザ · 全15通り
106kcal−80
シナモンアップルフォカッチャピザベーカリーレストランC
155kcal−31
シナモンアップルフォカッチャピザバケット
155kcal−31
鬼盛リチーズピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
175kcal−11
プレーンピザ（マヨネーズ）アオキーズ・ピザ · 全2通り
175kcal−11
ピザロール アップルカスタードローソン
195kcal+9
とろたま ごはんピザ プルコギ＆テリマヨピザハット
241kcal+55
「ピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ピザーラプルコギにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 【ボックス】ピザーラテリチキ | 748 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ザ・プレミアム・モルツ⾹るエール（350mlｘ6⽸パック） | 966 | 1,152 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ハバネロソースグリーンホット | 1 | 187 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローステッドポテト（18本⼊） | 465 | 651 kcal |
同じピザーラのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザーラの食事107品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より224kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、412kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので186kcal、いちばん大きいもので223kcal。37kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ピザーラプルコギ」の栄養成分はピザーラが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。