ヴィ・ド・フランス クロックムッシュ（フランス麦の穂豚ロースハム＆チーズ）のカロリーは286kcal
ヴィ・ド・フランス- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 28.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ヴィ・ド・フランスの食事55品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー286kcal13%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物28.2g9%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ヴィ・ド・フランスでこれより軽い食事
- マンゴーロール221kcal −65
- 金時豆パン（北海道産金時豆使用）225kcal −61
- さつま芋パン（紅天使使用）238kcal −48
クロックムッシュ（フランス麦の穂豚ロースハム＆チーズ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットドリンク | 6 | 292 kcal |
| いちばん重いドリンク | 紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り） | 325 | 611 kcal |
| いちばん軽いサイド | プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか） | 82 | 368 kcal |
| いちばん重いサイド | 全粒粉入りフランスパン | 582 | 868 kcal |
同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ヴィ・ド・フランスの食事55品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が3.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより237kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クロックムッシュ（シャンピニオン） | 286 | 11 | 13.4 | 30.5 | 1.8 |
| レーズンバンズ | 287 | 6 | 5.6 | 53.2 | 0.6 |
| トマト＆バジルのチーズナン | 281 | 7.5 | 12.7 | 34.2 | 1.6 |
| クロワッサン（欧州産発酵バター使用） | 294 | 5.4 | 18.2 | 27.2 | 0.7 |
| めんだこ風ぱん | 295 | 6.2 | 7.1 | 51.6 | 0.6 |
| ラ・セーヌ | 276 | 4.3 | 17.4 | 25.4 | 0.4 |
| 海老とアボカドのたまごロール | 297 | 11 | 15.7 | 27.9 | 1.5 |
| デンマークウインナーロール | 297 | 9.7 | 18.8 | 22.2 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホットドッグ カレーキャベツ盛り | セブン-イレブン | 286 | 8.9 | 16.9 | 25.1 | 1.7 |
| シーフードグラタン | nosh | 286 | 19.1 | 14.4 | — | 2.5 |
| お値打ち和牛〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
| 国産牛上赤身 | 七輪房 | 286 | 15.7 | 23.6 | 6.4 | 1 |
| ランチ・濃厚クリーミー食べるクラムチャウダー | ベーカリーレストランC | 286 | 10.9 | 15 | 28 | 2.9 |
| ぼんご監修 大きなおむすび 生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき | ファミリーマート | 286 | 7 | 2.4 | 59.8 | 1.2 |
| ライス or パントマトのグリーンサラダセット | ガスト | 286 | — | — | — | 0.6 |
| 夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ | バケット | 286 | 5.5 | 22.3 | 12.8 | 1.1 |
「クロックムッシュ（フランス麦の穂豚ロースハム＆チーズ）」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。