Petrichor Bakery and Cafe くりもちまるのカロリーは196kcal
196kcal
1日の710%エネルギー196kcal · 1日の710%
たんぱく質2.8g · 1日の3%
脂質4.2g · 1日の7%
炭水化物36.4g · 1日の12%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 19%C 75%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 196kcalPetrichor Bakery and Cafe くりもちまるこの商品
196kcal基準
クリームソーダ元町珈琲
147kcal−49
コーンクリームスープ高倉町珈琲
175kcal−21
ホリデークリームソーダタリーズコーヒー
185kcal−11
クリームソーダ（いちご）プロント
207kcal+11
クリームパンベーカリーカフェC
217kcal+21
手包みクリームパンカフェ・ベローチェ
221kcal+25
バニラ クリームスターバックス · 全6通り
264kcal+68
クリームパンカフェ・ド・クリエ
308kcal+112
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
くりもちまるにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 216 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 255 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 725 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.2g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より297kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、402kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「くりもちまる」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。