マッスルデリ柚子胡椒かおるツナと竹輪のパスタセットのカロリーは413kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 28%

F 31%

C 42%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あさりのパスタ	ファミリーマート	413	18.8	9.5	65.7	4.2
冷製パスタ海老とブロッコリーのバジル	セブン-イレブン	414	13.5	19.6	48.6	3.3
もっちり生パスタ芳醇ボロネーゼ	ローソン	411	16.4	11.4	62.5	3.6
たらこときのこの和風パスタ	ベーカリーレストランC	421	17.6	6.8	75.1	5.8
たらこときのこの和風パスタ	バケット	421	17.6	6.8	75.1	5.8
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより85kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal軽い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ルーロー飯セット	412	30.1	14.4	41.4	2.7
チキン南蛮セット	408	30.1	14.2	40.5	1.7
旨辛ビビンバセット	404	30.4	13.4	48.2	3.2
デミグラス仕立てのボロネーゼセット	403	30.2	14.8	39.4	3.2
チンジャオロース焼きそばセット	401	30	14.9	39.6	4.2
デミグラスハンバーグ＆チキンセット	397	30.1	15	41.2	2.3
月見照り焼きつくねセット	395	30	14.7	41.2	2.1
オニオンソースハンバーグセット	393	30.2	14.9	39.4	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンのバジルオイル焼き	nosh	413	29	31	—	2.5
ペペロン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	413	13.8	10.6	66.4	2.9
あさりのパスタ	ファミリーマート	413	18.8	9.5	65.7	4.2
ハンバーグデミグラスソース	ジョナサン	413	—	—	—	1.9
夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	バケット	413	21.7	21.9	11.9	2.2
スモール・ジェノベーゼ	ジョリーパスタ	413	17.9	24.4	31.3	1.7
キッズセット（抹茶）	サンマルクカフェ	413	5.9	17.9	57.2	0.7
チキンのローストきのこクリームソース	ベーカリーレストランサンマルク	413	20.9	24.3	30	1.4

「柚子胡椒かおるツナと竹輪のパスタセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。