めしや食堂 焼さば和セットのカロリーは361kcal
めしや食堂- エネルギー
- 361kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
めしや食堂の食事20品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- めしや食堂の食事20品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより391kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トロさば煮合わせ | 336 | — | — | — | 1.7 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 312 | — | — | — | 1.8 |
| 若鶏ねぎ風味揚げ | 312 | — | — | — | 1.4 |
| ねぎ玉焼き | 267 | — | — | — | 1.2 |
| ミックスフライ盛 | 252 | — | — | — | 1.5 |
| 豚バラ生姜焼き | 241 | — | — | — | 1.3 |
| 手作り豚カツ | 230 | — | — | — | 1.6 |
| さば塩焼（小） | 224 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の明太ポテトチーズ | nosh | 361 | 20.4 | 19.9 | — | 2.5 |
| ねぎとろ中巻 | 華屋与兵衛 | 361 | — | — | — | 1.6 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | ファミリーマート | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| 酔虎伝のてっちゃん鍋 | 酔虎伝 | 361 | — | — | — | 5.3 |
| 熟成フィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 361 | 33.9 | 16.8 | 24.7 | 2.6 |
| ソイチーズバーガー | モスバーガー | 361 | 14.6 | 14.4 | 43.6 | 2.6 |
| お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) | 大戸屋 | 361 | 13.7 | 12.7 | 46.3 | 2.9 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 濵かつ | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
「焼さば和セット」の栄養成分はめしや食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。