松牛 単品ガーリック牛肩ロース150gのカロリーは602kcal
- エネルギー
- 602kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 42.7g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー602kcal27%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質42.7g69%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −244
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −5
単品ガーリック牛肩ロース150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 742 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 812 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 679 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 945 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより108kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品カットヒレ300g | 600 | 62.8 | 33.3 | 15.1 | 1.2 |
| ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛 | 597 | 30.8 | 11.4 | 97.3 | 6.8 |
| 単品牛肩ロース150g | 549 | 28.4 | 43.1 | 15 | 2.7 |
| 単品牛肩ロース200g | 659 | 37.4 | 51.8 | 15.1 | 2.8 |
| 単品カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 667 | 43 | 47.2 | 16.1 | 4 |
| 単品ポークステーキ150g | 674 | 26.2 | 56.2 | 18.2 | 1.4 |
| カットヒレ150g丼 ライス並盛 | 687 | 40.3 | 16.8 | 97.4 | 6.8 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちゅるもち明太クリームうどん | セブン-イレブン | 602 | 17.2 | 19.1 | 92.2 | 6.6 |
| しめじと明太子のクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 602 | 17.9 | 21.1 | 83 | 3.6 |
| ビーフシチュー | デニーズ | 602 | 23 | 41.5 | 34.4 | 2.9 |
| チキンのグリルふわとろ卵のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 602 | 36.4 | 32.1 | 11.5 | 2.9 |
| お子様ねぎとろ丼 | 夢庵 | 602 | — | — | — | 3.6 |
| 低糖質麺長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 602 | 28.2 | 24.9 | 82.1 | 7.4 |
| 大判きつねうどん | 家族亭 | 602 | — | — | — | 7.6 |
| ジュニアデミハンバーグセット | トマト&オニオン | 602 | — | — | — | 2 |
「単品ガーリック牛肩ロース150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。