松牛単品おろしポン酢ポークステーキ150gのカロリーは716kcal

✓ 公式データ松牛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛の食事106品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 70%

C 15%

松牛でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブレードミートステーキ 300g	いきなり！ステーキ	717	64.8	50.7	7.6	3
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	717	—	—	—	3.6
【木曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケ	ステーキガスト	719	—	—	—	2.8
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
芳醇牛ハラミステーキ180g	ステーキのどん	721	29.1	64.6	15.1	1.1
【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）	グリル蔵敷	722	30.3	59	10.4	0.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ファンタグレープ	140	856 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	926 kcal
いちばん軽いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	793 kcal
いちばん重いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,059 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより6kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

195分

ジョギング

97分

自転車

124分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
USビーフサイコロステーキ120g定食	716	33.9	24	96.3	5
単品ガーリック牛肩ロース200g	735	39.7	53.9	23.8	6.2
カットヒレ150g丼ライス並盛	687	40.3	16.8	97.4	6.8
単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ	687	43.8	52	15.2	2.8
単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ	687	43.8	52	15.2	2.8
単品チキングリルとロメインのサラダ	753	38.6	59.9	9.7	4.4
単品チキングリル	755	36.5	57.3	18.1	2.8
単品ポークステーキ150g	674	26.2	56.2	18.2	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スタミナニラ玉豚丼	セブン-イレブン	716	24.6	28.8	91.7	3.3
国産牛上赤身ランチ（80g）	七輪房	716	24.3	28	96.6	3.8
炙りトロサーモンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	716	23.4	29.2	85.9	3.6
本まぐろ大とろ小丼と二八せいろそば膳（冷）	華屋与兵衛	716	—	—	—	6.2
【ハーフ＆ハーフ】海老×ＢＭＴ	チーズ&ドリア.スイーツ	716	24.6	31.7	80.2	4.4
ナポリタン赤	プロント	716	—	—	—	—
鯖の唐揚げ定食	カラオケ館	716	—	—	—	—
てんやの特上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	716	—	—	—	—

「単品おろしポン酢ポークステーキ150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。