丸亀製麺肉ごぼうぶっかけのカロリーは456〜827kcal

公式データ丸亀製麺食事更新日 2026年11月4日

456kcal（並/温）

1日の1722%

エネルギー456kcal · 1日の1722%

たんぱく質14.6g · 1日の18%

脂質12g · 1日の19%

炭水化物72.3g · 1日の23%

食塩相当量5.4g · 1日の7283%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

丸亀製麺の食事25品中カロリーの低いほうから14位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 13%F 24%C 63%

基準 = この商品 456kcal

丸亀製麺肉ごぼうぶっかけこの商品

456kcal基準

「肉ごぼうぶっかけ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	ちくわ磯辺天	87	543 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	野菜のかき揚げ	490	946 kcal

同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

丸亀製麺の食事25品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから56%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.4g足りません。また、脂質が2g超えています。
麺類の食事メニューの平均より393kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、142kcal低い数字です。
サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので456kcal、いちばん大きいもので827kcal。371kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。