かっぱ寿司 干ぴょう巻のカロリーは154kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 154kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 34.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから187位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー154kcal7%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物34.9g11%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かんぴょう巻き | 函館市場 | 154 | 3.3 | 0.7 | 35.2 | 1.4 |
| あなきゅう巻 | くら寿司 | 155 | — | — | — | — |
| (関西・四国以外)鉄火巻 店内 | はま寿司 | 156 | — | — | — | — |
| かんぴょう細巻（1皿） | すし銚子丸 | 157 | — | — | — | — |
| しば漬巻 | 魚べい | 151 | — | — | — | — |
| 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き | キッチンオリジン | 149 | 5 | 7.5 | 15.1 | 0.6 |
干ぴょう巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 155 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 418 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 198 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 525 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから187番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると427kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 50%増量 てりやきハンバーグ | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| えだまめ揚げ | 156 | 6 | 12.1 | 5.5 | 0.9 |
| 贅沢軍艦三昧 | 152 | 7.6 | 4.6 | 20.3 | 0.8 |
| かにカマサラダかっぱ軍艦 | 152 | 2.6 | 9.3 | 14.3 | 0.9 |
| 鉄火巻 | 152 | 8.4 | 0.4 | 29.5 | 1 |
| 海鮮たたき中巻 | 151 | 9.1 | 2.6 | 22.9 | 0.8 |
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| なっとう巻 | 157 | 5.7 | 1.7 | 30.9 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「干ぴょう巻」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。