ファミリーマート フレッシュ野菜サラダのカロリーは25kcal
25kcal
1日の11%エネルギー25kcal · 1日の11%
たんぱく質1.1g · 1日の1%
脂質0.5g · 1日の1%
炭水化物4.9g · 1日の2%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 16%C 69%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 25kcalファミリーマート フレッシュ野菜サラダこの商品
25kcal基準
彩り野菜サラダなか卯
19kcal−6
ミニフレッシュサラダステーキのどん
24kcal−1
フレッシュサラダ炭焼きレストランさわやか
63kcal+38
野菜サラダやよい軒
67kcal+42
シーザーサラダドレッシングローソン
68kcal+43
蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダセブン-イレブン
122kcal+97
野菜サラダてっぱんのスパゲッティ
151kcal+126
フレッシュポテトサラダキッチンオリジン
153kcal+128
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フレッシュ野菜サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 29 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 421 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 28 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 466 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より366kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、573kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「フレッシュ野菜サラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。