キッチンオリジン あおさ香る揚げ焼売のカロリーは215kcal
215kcal
1日の810%エネルギー215kcal · 1日の810%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物16g · 1日の5%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 37%C 29%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 215kcalキッチンオリジン あおさ香る揚げ焼売この商品
215kcal基準
海苔とあおさのみそ汁ほっともっと
42kcal−173
から揚げ もも【１個】とんから亭
164kcal−51
ミニから揚げやよい軒
168kcal−47
メヒカリの唐揚げゆめあん食堂
169kcal−46
から揚げももから好し
170kcal−45
唐揚げ半田屋
195kcal−20
唐揚げ（１個）三〇三
196kcal−19
ミニ香味唐揚げ大戸屋
253kcal+38
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
あおさ香る揚げ焼売にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より517kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、383kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あおさ香る揚げ焼売」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。