キッチンオリジン イカと筍のオイスターのカロリーは111kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー111kcal5%
- たんぱく質6g7%
- 脂質5g8%
- 炭水化物10.3g3%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| さくさくイカ天にぎり | かっぱ寿司 | 114 | 4.3 | 3.5 | 16 | 0.6 |
| イカゲソバター焼き | 華屋与兵衛 | 115 | — | — | — | 0.3 |
| いか三種盛り(いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ) 店内 | はま寿司 | 103 | — | — | — | — |
| 壷抜き真イカ焼き | 安楽亭 | 101 | 21.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| イカ納豆手巻(ネギ有) | 銀のさら | 99 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.0g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより641kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると470kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉団子の甘酢あん | 113 | 3.8 | 5.7 | 14.6 | 1.4 |
| 醤が決め手の四川風麻婆豆腐 | 103 | 2.4 | 2.6 | 19.7 | 1.1 |
| ジャンボ餃子（2個） | 122 | 4.6 | 7.1 | 10.6 | 0.8 |
| エビフライ | 128 | 2.5 | 5.1 | 18.1 | 0.7 |
| ハムカツ | 131 | 4.9 | 7.4 | 12.3 | 1.9 |
| なす味噌田楽 | 134 | 4.6 | 6 | 15.7 | 1 |
| 鶏むね肉の南蛮漬け | 135 | 17.8 | 3.7 | 7.7 | 1.7 |
| 五色野菜の揚げ浸し | 145 | 7.9 | 4.2 | 20.5 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| 人参ナムル テイクアウト | 七輪房 | 111 | 1.1 | 7.2 | 12.7 | 1.8 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| ぽん酢で食べる豚もやし | セブン-イレブン | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
「イカと筍のオイスター」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。