かっぱ寿司 オニオンサーモンマヨのカロリーは113kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 12.2g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー113kcal5%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物12.2g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い調味料・薬味
- 七味唐辛子（小袋：0.2ｇ）1kcal −112
- ガムシロップ（１個：８ｇ）2kcal −111
- がり（客席用1皿あたり）3kcal −110
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパイシーサーモンマヨ | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| 炙りサーモンバター醤油 | スシロー | 105 | — | — | — | — |
| 炙りサーモンチーズマヨ 店内 | はま寿司 | 125 | — | — | — | — |
| 手巻寿司 サーモンマヨ | ローソン | 192 | 4.3 | 6.4 | 29.9 | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨ロースオニオンマヨ | 114 | 4 | 5.4 | 12.2 | 0.8 |
| マヨネーズ（15ｇ） | 111 | 0.3 | 12.1 | 0.1 | 0.3 |
| ごちそうハンバーグにぎり～ケチャップのせ～ | 107 | 4.6 | 5.5 | 9.1 | 0.6 |
| 大えび天包みマヨ | 106 | 4.6 | 4.8 | 11.6 | 0.5 |
| トリュフマヨ | 103 | 0.2 | 11.2 | 0.5 | 0.2 |
| 醤油（客席用）（関西） | 101 | 5.9 | 0 | 17.3 | 13.5 |
| 醤油（客席用）減塩 | 91 | 8.6 | 0 | 12.1 | 8.1 |
| さくさくイカ天にぎりマヨ | 144 | 4.3 | 6.7 | 16 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりチーズドリア風 | くら寿司 | 113 | — | — | — | — |
| サーモンとアボカド | 函館市場 | 113 | 4.3 | 5.5 | 12 | 0.4 |
| マーラー風サーモン揚げネギ添え | スシロー | 113 | — | — | — | — |
| 梅きゅう | 寿司の美登利 | 113 | 4.6 | 2.9 | 17.1 | 0.4 |
| 〆さば | 魚べい | 112 | — | — | — | — |
| とろたく手巻（1皿） | すし銚子丸 | 112 | — | — | — | — |
| (北海道限定)あおさとたらこの茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 112 | — | — | — | — |
| サーモン手巻 | 銀のさら | 114 | — | — | — | — |
「オニオンサーモンマヨ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。