かっぱ寿司 さくさくイカ天にぎりのカロリーは114kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 16g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー114kcal5%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物16g5%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカゲソバター焼き | 華屋与兵衛 | 115 | — | — | — | 0.3 |
| イカと筍のオイスター | キッチンオリジン | 111 | 6 | 5 | 10.3 | 1.2 |
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| いか三種盛り(いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ) 店内 | はま寿司 | 103 | — | — | — | — |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| 壷抜き真イカ焼き | 安楽亭 | 101 | 21.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
さくさくイカ天にぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 115 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 378 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 158 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 485 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると467kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 夏のトマトガーリック3貫食べ比べ | 114 | 5.6 | 1.7 | 19 | 1.1 |
| かにみそマヨ | 114 | 2 | 5.4 | 14.6 | 0.7 |
| バニラアイス～ジューシー白桃ソース～ | 113 | 1.7 | 4.7 | 16.3 | 0.1 |
| 海鮮たたきザク旨ラー油軍艦 | 115 | 5.6 | 4.3 | 13.8 | 0.6 |
| たらこマヨ軍艦 | 112 | 2.4 | 5.2 | 14.1 | 1.1 |
| ミニアサイーボウル～はちみつ～ | 111 | 1.1 | 3.4 | 32.1 | 0 |
| うなかっぱいなり | 111 | 4.7 | 4.8 | 12.3 | 0.6 |
| 海老のトリュフマヨのせ | 111 | 4.7 | 5.4 | 11.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「さくさくイカ天にぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。