函館市場 オニオンサーモンのカロリーは170kcal
函館市場- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 13.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー170kcal8%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物13.4g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用 | セブン-イレブン | 172 | 4.9 | 1.9 | 34.5 | 2.2 |
| (北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)) 店内 | はま寿司 | 168 | — | — | — | — |
| 手巻寿司 サーモン（青まぜ） | ファミリーマート | 167 | 3.5 | 2.1 | 33.9 | 1.3 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| サーモンユッケ風 | 和食さと | 148 | — | — | — | 0.9 |
| オニオンサーモン | 魚べい | 148 | — | — | — | — |
オニオンサーモンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 210 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 476 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 216 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 563 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより59kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かっぱ巻き（新屋敷．鳴尾） | 172 | 4.4 | 1 | 38.2 | 1 |
| コーンバター | 168 | 3.6 | 9.8 | 18.7 | 0.2 |
| まぐろ三昧② | 172 | 12.6 | 5.3 | 18.1 | 0.8 |
| お好み三昧② | 168 | 10.1 | 6.4 | 17.5 | 0.5 |
| 大赤海老 | 167 | 27.6 | 1.1 | 11.7 | 1.2 |
| 蝦夷鮑のまるごと１個盛り | 167 | 13.9 | 4.6 | 16.7 | 1.4 |
| 穴子一本握り | 174 | 9.8 | 8.8 | 13.9 | 0.7 |
| まぐろ食べ比べ | 174 | 12.2 | 6.2 | 17.5 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「オニオンサーモン」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。