かっぱ寿司 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～のカロリーは157kcal
157kcal
1日の68%エネルギー157kcal · 1日の68%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質8.2g · 1日の13%
炭水化物19.9g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから176位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 47%C 50%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「いちご寿司」と比べる
基準 = この商品 157kcalかっぱ寿司 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～この商品
157kcal基準
はまアイス (チョコレート)はま寿司
108kcal−49
夢のふわ雪 豊潤いちごくら寿司
130kcal−27
ミルクチョコレートアイス銀のさら
166kcal+9
銚子丸アイス_いちご（1皿）すし銚子丸
188kcal+31
あったかフォンダンショコラスシロー
281kcal+124
【4】クリスマスショコラ（5号）～クーベルチュール使用～銀座コージーコーナー
1,917kcal+1,760
「いちご寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 158 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 421 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 169 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 502 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから176番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より64kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、441kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。