セブン-イレブン 手巻寿司まぐろたたき巻のカロリーは159kcal
159kcal
1日の68%エネルギー159kcal · 1日の68%
たんぱく質5.3g · 1日の7%
脂質1.3g · 1日の2%
炭水化物32.2g · 1日の10%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 7%C 80%
ほかのチェーンの「まぐろ寿司」と比べる
基準 = この商品 159kcalセブン-イレブン 手巻寿司まぐろたたき巻この商品
159kcal基準
寿司（マグロ） （1貫あたり）しゃぶ葉
39kcal−120
まぐろたたき軍艦はま寿司
92kcal−67
まぐろ納豆軍艦函館市場
102kcal−57
ねぎまぐろ軍艦スシロー
108kcal−51
ねぎまぐろ軍艦くら寿司
115kcal−44
（選べる握り寿司）まぐろ握り食べ比べ華屋与兵衛
146kcal−13
手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ）ファミリーマート
167kcal+8
手巻寿司 まぐろたたきローソン
170kcal+11
「まぐろ寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
手巻寿司まぐろたたき巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 165 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 162 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 645 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より232kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、439kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「手巻寿司まぐろたたき巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。