ジョナサンローストビーフポテサラのカロリーは187kcal

✓ 公式データジョナサンサラダちいさなサイズ／サラダ／スープ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストビーフサラダバルサミコドレッシング	グラッチェガーデンズ	181	—	—	—	1.3
シェアサイズローストビーフのサラダ(ドレッシング除く)	ジョリーパスタ	176	9.5	11.7	8	0.9
【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ	鎌倉パスタ	217	17.4	13.3	8.6	0.9
赤身ローストビーフポテトサラダ添え	夢庵	153	—	—	—	1.5
赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え）	ゆめあん食堂	153	—	—	—	1.5
赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え）	三〇三	153	—	—	—	1.5

ウォーキング

51分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンマリネ	192	—	—	—	1.1
ちいさな鶏野菜うどん	181	—	—	—	2.6
ちいさなビーフカレー（ルーのみ）	200	—	—	—	1.8
かぼちゃとキャロットラペのサラダ	162	—	—	—	1.4
ローストビーフサラダ	159	—	—	—	1.2
蒸し鶏キャベツサラダ	216	—	—	—	1.9
ちいさな海老のペンネグラタン	222	—	—	—	1
ちいさなマルゲリータ	240	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め青森県産地養豚使用	セブン-イレブン	187	10	8.7	20.1	3.1
イカのトウチソース	nosh	187	11	7.6	—	1.8
さつまいもコーンチョコ	ローソン	187	1.6	10.7	21.2	0
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	七輪房	187	12.6	14	4.1	0.7
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
ミニきつねそば	ザめしや	186	—	—	—	2.6
塩おむすび	ファミリーマート	186	2.6	1.1	41.7	1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9

「ローストビーフポテサラ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。