はま寿司 おつまみ砂肝のカロリーは35kcal
はま寿司- エネルギー
- 35kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −5
- 厚切りつぶ貝33kcal −2
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −1
おつまみ砂肝にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 40 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 356 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 81 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 464 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると546kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほたて(粗切り本わさび) 店内 | 35 | — | — | — | — |
| 北海道噴火湾水揚げ茹でほたて 店内 | 35 | — | — | — | — |
| 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン 店内 | 34 | — | — | — | — |
| ほたて(北海道・青森県産) 店内 | 34 | — | — | — | — |
| 炙りほたて(北海道・青森県産) 店内 | 34 | — | — | — | — |
| 厚切りつぶ貝 店内 | 33 | — | — | — | — |
| タラバガニのふんどし 店内 | 37 | — | — | — | — |
| 冷凍ぶどう 店内 | 37 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おつまみ砂肝」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。