はま寿司 (北陸以外)九州産あじのたたき大葉つつみ (みそ和え)のカロリーは45kcal
はま寿司- エネルギー
- 45kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −15
- 厚切りつぶ貝33kcal −12
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −11
(北陸以外)九州産あじのたたき大葉つつみ (みそ和え)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 50 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 366 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 91 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 474 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより184kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると536kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦ごま大豆
含む可能性卵乳牛肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
12分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大切り直火焼きびんちょう(大葉にんにく風味) 店内 | 45 | — | — | — | — |
| 九州産あじのたたき大葉つつみ 店内 | 45 | — | — | — | — |
| 天然赤えび 店内 | 45 | — | — | — | — |
| 天然赤えび (粗切り本わさび) 店内 | 46 | — | — | — | — |
| (北海道・東北限定)青森県産大粒蒸しほたて 店内 | 44 | — | — | — | — |
| (北海道・東北限定)炙り青森県産大粒ほたて塩レモン 店内 | 44 | — | — | — | — |
| 天然赤えび塩レモン 店内 | 46 | — | — | — | — |
| 炙り天然赤えび塩レモン 店内 | 46 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「(北陸以外)九州産あじのたたき大葉つつみ (みそ和え)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。