はま寿司 はまっこうどんセット ファンタグレープSのカロリーは297kcal
297kcal（店内）
1日の1114%エネルギー297kcal · 1日の1114%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから359位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
はま寿司でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 297kcalはま寿司 はまっこうどんセット ファンタグレープSこの商品
297kcal基準
釜たま風うどんかっぱ寿司
269kcal−28
お子さまうどんセット杵屋
292kcal−5
きつねうどんくら寿司
292kcal−5
上えび天うどんスシロー
293kcal−4
ちびっこうどんそば太鼓亭
308kcal+11
きつねうどん（大）函館市場
319kcal+22
温玉ぶっかけうどん銀のさら
319kcal+22
うどんセット七輪房
327kcal+30
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
はまっこうどんセット ファンタグレープSにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 302 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 618 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 甘ダレ(一袋あたり) | 11 | 308 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | MEGAカリカリポテト (バター醤油味) | 685 | 982 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから359番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より76kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、301kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「はまっこうどんセット ファンタグレープS」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。