濵かついわしバーグのカロリーは143kcal

✓ 公式データ濵かつ食事最終確認: 2026-09-04

エネルギー: 143kcal
たんぱく質: 7.9g
脂質: 10.1g
炭水化物: 4g
食塩相当量: 0.9g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

濵かつの食事95品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

栄養バランスの形

エネルギー143kcal7%
たんぱく質7.9g10%
脂質10.1g16%
炭水化物4g1%
食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

P 23%

F 66%

C 12%

いわしバーグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーヒー	11	154 kcal
いちばん重いドリンク	濵かつバラエティ	808	951 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ（小） 1本	40	183 kcal
いちばん重いサイド	オランダかつ（1本）	269	412 kcal

同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません、脂質が0.1g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより609kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると438kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（濵かつの公式表より）

含む小麦卵牛肉大豆豚肉

含む可能性えびかにいかオレンジごまさけさばやまいもりんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

39分

ジョギング

19分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あじフライ1/2身	118	8.5	7.2	3.9	0.2
イワシのすり身揚げ	169	7.9	13.1	4	0.9
お子さまうどん	189	8.1	1.3	42.8	4.6
エビフライ	232	17.8	12.9	9.6	0.5
カレーパン	242	6.4	12.9	24.9	1
イワシのすり身揚げ定食	275	10.9	13.9	27.2	2.2
長崎産あじふらいとチキンかつ	346	23.1	21.1	13.7	0.5
黒豚ヒレかつ（80ｇ）	361	21.2	22.6	15.7	0.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セットお寿司(3貫)	和食さと	143	—	—	—	1.1
きも刺し～ねぎ塩ごま油～	酔虎伝	143	—	—	—	1.1
桃のふんわりチーズ	ローソン	142	2.6	6.1	19.2	0.1
イイダコレモン胡椒和え	七輪房	144	20.6	4.1	6.4	2.3
ミニグラタン	アオキーズ・ピザ	144	—	—	—	—
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—
生ハム3種盛り合わせバータイム	プロント	141	—	—	—	—
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7

「いわしバーグ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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