函館市場 枝豆のカロリーは157kcal
函館市場- エネルギー
- 157kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー157kcal7%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「枝豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【一品】玉子焼き | 153 | 9.5 | 7.7 | 10.3 | 1.3 |
| 【小鉢】あん肝 | 147 | 5.1 | 12.3 | 4.3 | 0.6 |
| えび天 | 130 | 4.8 | 10.2 | 4.5 | 3.1 |
| 【小鉢】まぐろガーリック | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| ポテトフライ | 220 | 2.4 | 11 | 28.1 | 1 |
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ中トロ | 81 | 3.7 | 4.5 | 5.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道以外)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | はま寿司 | 157 | — | — | — | — |
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | かっぱ寿司 | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| かんぴょう細巻（1皿） | すし銚子丸 | 157 | — | — | — | — |
| マルエフ | くら寿司 | 156 | — | — | — | — |
| ミートボールマヨ軍艦 | スシロー | 158 | — | — | — | — |
| 自家製上〆さば炙り | 魚べい | 158 | — | — | — | — |
| 一本あなご | 銀のさら | 159 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「枝豆」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。