函館市場 バフンうにのカロリーは152kcal
函館市場- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー152kcal7%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物13.8g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −116
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −107
- 【一貫】ほたて47kcal −105
ほかのチェーンの「うに」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うにくら煮卵 | くら寿司 | 150 | — | — | — | — |
| うにいか軍艦 | スシロー | 83 | — | — | — | — |
| 極上うに | 寿司の美登利 | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| うにいくら軍艦 店内 | はま寿司 | 43 | — | — | — | — |
| たらこうにクリーム ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 鎌倉パスタ | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
バフンうににサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 192 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 458 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 198 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 545 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより77kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「バフンうに」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。