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函館市場 Ｔ神居 ３人前のカロリーは1,703kcal

公式データ函館市場持ち帰り・業務用更新日
1,703kcal
1日の6283%
エネルギー1,703kcal · 1日の6283%
たんぱく質130.2g · 1日の161%
脂質49.1g · 1日の79%
炭水化物184.7g · 1日の58%
食塩相当量8.2g · 1日の109126%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+783kcal+1,023kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.7g+6g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,703たんぱく質g130.2脂質g49.1炭水化物g184.7塩分g8.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 26%C 43%

ほかの寿司チェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 1,703kcal

Ｔ神居 ３人前にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクプレーンサワー351,738 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクなまら純米 辛口3062,009 kcal
いちばんカロリーが低いサイドカットレモン141,717 kcal
いちばんカロリーが高いサイドポテトフライ2161,919 kcal

同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性62%・女性83%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの161%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の109%・126%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が39.1g超えています。

  3. 寿司の食事メニューの平均より1,482kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,105kcal高い数字です。

  4. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量8.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
463分
ジョギング
232分
自転車
295分
水泳
203分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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1,055kcal
た35.7g脂64.7g炭80.9g塩6.2g
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た29.9g脂59.3g炭81.4g塩5.5g
釧路セット（赤だし＋茶）
765kcal
た58.3g脂24.9g炭75.8g塩7.1g
まんぷくセット
742kcal
た43.6g脂30.6g炭74.2g塩6.4g
まんぷくセット（新屋敷・鳴尾）
742kcal
た43.6g脂30.6g炭74.2g塩6.4g
Ｔうな玉（鳴尾）
737kcal
た37.2g脂40.8g炭52.9g塩4.6g

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「Ｔ神居 ３人前」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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