銀のさら イカしそ巻のカロリーは163kcal
銀のさら- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「イカ」
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −65
- イカ納豆手巻(ネギ有)99kcal −64
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカの唐揚げ | キッチンオリジン | 163 | 5.1 | 8.5 | 17.5 | 1.6 |
| イカ唐揚 | 八剣伝 | 162 | — | — | — | 1.6 |
| レアステーキ三種盛り(とろびんちょう、サーモン、アカイカ) 店内 | はま寿司 | 165 | — | — | — | — |
| （共通）イカさんのトムヤムアヒージョ バータイム | プロント | 159 | — | — | — | — |
| イカのトウチソース | nosh | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| ジャマイカンラムボール | 上島珈琲店 | 188 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むいか大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「イカしそ巻」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。