銀のさら【限定】殻付き本ズワイガニ3貫盛りのカロリーは161kcal

✓ 公式データ銀のさら食事最終確認: 2026-09-01

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

銀のさらの食事129品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%

最終確認: 2026-09-01

銀のさらでこれより軽い食事

【限定】殻付き本ズワイガニ3貫盛りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	真イカ(1貫)	43	204 kcal
いちばん重いサイド	枝豆	264	425 kcal

同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含むかに大豆

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一本あなご	159	—	—	—	—
イカしそ巻	163	—	—	—	—
トロたく巻	166	—	—	—	—
刺身盛り	167	—	—	—	—
ネギトロ巻	172	—	—	—	—
貝づくし	146	—	—	—	—
いなり(1コ)	144	—	—	—	—
鉄火巻	180	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ店内	はま寿司	161	—	—	—	—
えび天にぎりマヨ	かっぱ寿司	161	3.3	9.4	15.5	0.9
ハンバーグ寿司	函館市場	161	4.3	9.3	15.3	0.9
えび天天たれがけ	魚べい	160	—	—	—	—
納豆一本巻	くら寿司	160	—	—	—	—
うずらフライ軍艦	スシロー	159	—	—	—	—
紀州南高梅しそ細巻（1皿）	すし銚子丸	163	—	—	—	—
梅じそ	寿司の美登利	137	4.3	3.7	21.6	0.3

「【限定】殻付き本ズワイガニ3貫盛り」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。