ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】アボカド&ツナマカロニ クリームチーズソースのカロリーは268kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 268kcal
- たんぱく質
- 9.6g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 22.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー268kcal12%
- たんぱく質9.6g12%
- 脂質16.3g26%
- 炭水化物22.5g7%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| SPAM®むすび ツナマヨネーズ | 266 | 7.3 | 10.4 | 36 | 1.2 |
| えびカツ（タルタルソース入り） | 258 | 3.8 | 18.4 | 19.2 | 1.2 |
| ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ） | 257 | 3.8 | 17.4 | 21.1 | 0.6 |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
| 具だくさん！海老マヨネーズ | 252 | 4.1 | 8.1 | 41.1 | 0.7 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
| サンド寿司 海老バジルマヨ | 238 | 5.3 | 3.9 | 45.8 | 2.1 |
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャージャー麺 | nosh | 268 | 13.3 | 8 | — | 2.3 |
| ホルモンミックス〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 268 | 18.2 | 21.2 | 2.5 | 1.5 |
| 〈味噌醤油タレ〉 | 七輪房 | 268 | 14.2 | 21.6 | 4.8 | 1 |
| 秋期間限定 チーズとおさつのハニーピザ | 鎌倉パスタ | 268 | 9.4 | 6.6 | 43.5 | 1.9 |
| （双味セット）小海老天うどん（温） | 華屋与兵衛 | 268 | — | — | — | 4.3 |
| ミニチャーハン | カラオケ館 | 268 | — | — | — | — |
| ランチ・野菜たっぷりポトフ | バケット | 268 | 12.7 | 12.1 | 28.3 | 1.8 |
| 牛ホルモン鍋～醤油～ | 酔虎伝 | 268 | — | — | — | 5.2 |
「【東京都の一部・神奈川県の一部】アボカド&ツナマカロニ クリームチーズソース」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。