キッチンオリジン 蒸し鶏のサラダのカロリーは30kcal
30kcal
1日の11%エネルギー30kcal · 1日の11%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物6.8g · 1日の2%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 3%C 79%
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 30kcalキッチンオリジン 蒸し鶏のサラダこの商品
30kcal基準
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）ガスト
38kcal+8
蒸し鶏のサラダローソン
52kcal+22
サラダチキンのサラダファミリーマート
60kcal+30
蒸し鶏と玉子のサラダセブン-イレブン
65kcal+35
よへいの蒸し鶏サラダ華屋与兵衛
65kcal+35
蒸し鶏の和風サラダ大阪王将
97kcal+67
生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
105kcal+75
蒸し鶏のゴマだれサラダジョイフル
231kcal+201
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
蒸し鶏のサラダにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より702kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、568kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「蒸し鶏のサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。