ファミリーマート【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめんのカロリーは158kcal

公式データファミリーマート食事更新日 2026年11月6日

158kcal

1日の68%

エネルギー158kcal · 1日の68%

たんぱく質6.3g · 1日の8%

脂質3.2g · 1日の5%

炭水化物26.8g · 1日の8%

食塩相当量3.4g · 1日の4552%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから8位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 18%C 66%

基準 = この商品 158kcal

ファミリーマート【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめんこの商品

158kcal基準

同じコンビニのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒーS	4	162 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	554 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ブレンドS	3	161 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケ	441	599 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから3%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
コンビニの食事メニューの平均より233kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、440kcal低い数字です。